+7 900 644 42 94
Связаться в Телеграмм

Блог Елены Строинской

Статьи о психологии, эмоциональном интеллекте, отношениях с собой и другими, эмоциях, мотивации и состоянии, в котором иногда бывает трудно разобраться самостоятельно.

Tuesday, September 29

Эмоциональные потребности: как понять, чего мне не хватает

Какие эмоциональные потребности бывают и как о них заботиться. Скачайте бесплатную памятку психолога Елены Строинской с примерами и вопросами для саморефлексии.

Wednesday, September 9

Застрять посередине: как выйти из ловушки страха перемен

Застряли между страхом перемен и страхом, что ничего не изменится? Разбираем причины и выполняем упражнения, чтобы сделать первый шаг.

Tuesday, August 18

Руминации и навязчивые мысли: почему мы застреваем в мыслях и как из этого выйти

Почему мысли постоянно возвращаются и не дают покоя? Узнайте, что такое руминации, почему возникает «мысленная жвачка» и какие техники помогают выйти из замкнутого круга.

Monday, August 17

Прокрастинация и что с ней делать

Прокрастинация — не про лень и отсутствие дисциплины. Узнайте, как эмоции, тревога и страх влияют на откладывание дел и как научиться справляться с прокрастинацией.

Thursday, August 13

Техника 3-2-1

Техника 3–2–1 для общения: простой метод конструктивного диалога и активного слушания, который помогает лучше понимать собеседника и разрешать конфликты за 6 минут.